أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 7 بتاريخ الأحد يوليو 06, 2008 3:13 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 622 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو نغم في حياتي فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 8104 موضوع في هذا المنتدى في 5337 موضوع
بعض تمارين الريكى
الأحد مارس 09, 2008 4:52 pm من طرف shady
ضرورة أن يكون تنفس ممارس الريكي تنفسا عميقا
"يتحرك مع الشهيق فيه البطن للخارج ويتحرك مع الزفير فيه البطن للداخل"
والآن إليكم مجموعة من تمارين اليدين "
ومنها ماهو جديد حتى لممارسي الريكي الموجودين معنا في المنتدى
التمرين الأول:
نضع ساعدي الأيدي بحيث يكون الكفان متقابلان ومتوازيان "كما في الصورة" مع حني الأصابع قليلا وضمها لبعضها ثم نحرك ذراعي الأيدي بحركة اهتزازية خفيفة مع تبعيد المسافة بينهما بشكل تدريجي ولكن بحيث لا تزيد المسافة عن حد ضياع الحساسية البيولوجية ثم نحرك الأيدي باتجاه بعضهما مع تكثيف الحقل البيولوجي مابين الكفين
التمرين الثاني
توضع أصابع يد بشكل منحن باتجاه كف اليد الأخرى كما في الصورة، نحرك الكف الآن بحركة دائرية وفقل لعقارب الساعة، يكرر هذا التمرين على كلتا اليدين ، ولا ننسى نفض اليدين بعد كل تمرين
الأحد مارس 09, 2008 4:52 pm من طرف shady
